YOGA by Diana Grigo

Yoga ist ein Tool, ein Werkzeug, das wir in unserem Leben nutzen können und das uns dabei helfen kann den Alltag leichter und entspannter zu bewältigen. Bewusst und gesund ausgeübt, wirkt Yoga auf vier verschiedenen Ebenen – anatomisch, physiologisch, psychologisch und spirituell. Der Yoga-Unterricht beinhaltet neben verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) aus allen sechs Asana-Gruppen (Steh- und Sitzhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehhaltungen und Umkehrhaltungen), speziell angepasst an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer, ebenso eine bewusste Atmung und Atemtechniken (Pranayama), kurze Meditationen und Entspannung.

Für Yoga ist man nie zu jung oder zu alt, es eignet sich für jeder-Mann und jede-Frau und wie mein Ausbilder und Lehrer Richard Hackenberg sagte: „Wir sollen nicht unser Leben dem Yoga anpassen, sondern das Yoga unserem Leben.“ Daher nimm Dir Zeit für Dich und Deinen Körper. Eine Stunde Yoga in der Woche ist schon ein guter Anfang. Dazu lade ich Dich herzlich ein und freue mich Dich bei uns „auf der Matte“ zu sehen.

Namaste, Diana

YOGA Videos für Zuhause

Heute erwartet dich eine fließende Sequenz aus diversen Steh- und Gleichgewichtshaltungen auf einem Bein, auf den Knien und auf den Händen. Balancen allgemein helfen uns, Fokus zu halten und unsere Konzentration zu steigern. Wir bewegen uns langsam durch die einzelnen Asanas in Verbindung mit unserem Atem. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser fließenden und nährenden Yoga-Einheit und wenn dir dieser Flow gefällt, freue ich mich, wenn du mir einen 👍 gibst.